[...] o ktotym mysle jest taki 1-4meta shree 30mg dziennie lub turanabol 1-6 50mg dziennie 1-14 enan shree 500mg tyg 1-14 deca shree 600mg tyg 14-20 tren acetat 200mg tyg shree 14-20 prop 400mg tyg shree co 8 tyg hcg 5tys jedn dzielone na 1tys co 3 dni co o tym myslicie czy moze ktos ma inna propozycje? dieta witaminy suplementy wszystko jest
[...] 52 Wzrost: 162 Cel treningowy: wypchnęice klatki w przód Staż treningowy na słowni: tydz. Uprawiane inne sporty: jiu jitsu, gram w piłke nożną siatkówke i biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, wyciąg, sztanga Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] czy przy takim wzroście i wadze najlepszy byłby trening na masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: k-1, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanaga, sztangielki Dieta: mam diete na mase Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: gainer whey mass gain
Cześć Wam. Orientuje się ktoś może z jakich stron bądź w jakich sklepach (najlepiej jednak drogą internetową gdyz mieszkam na wsi xD) idzie zamawiać odżywki, suplementy w Niemczech? Albo w jakie firmy w DE celować. Myślałem nad zamówieniem paczki z SFD no ale nie można przecież całe życie wszystkiego z PL wozić ;p A i od razu dodam, że przykładowo [...]
[...] nie wyglada tak jakbym chcial Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: ------- Staż treningowy na słowni: 1,8 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa sztanga sztangielki itp. Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wyskok dosiężny to: 62 cm Płeć: Mężczyzna Cel treningowy: osiagniecie 70 cm wyskoku i wiecej ;) Staż treningowy na słowni: praktycznie zaden Uprawiane sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, szanga prosta i lamana, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady MAX : 50 martwy [...]
Witam, jestem po 7 tygodniach redukcij I planowo jeszcze trochę to potrwa cel 12/13% bf obecnie koło 18%. Dieta 2.7k kcal 220g białka 60g Tłuszcze 317g węglowodany Trening siłowy 3x fbw I teraz pytanie jak zaplanować dalszą część reduckij trzymać się tych 2.7 kcal póki schodzi dalej, i przy pierwszym stopie dodać cardio 1x w tyg itd?. Czy wejść [...]
Mam pytanie, (kiedyś już stawiane, ale z dość enigmatycznymi odpowiedziami w dziale suplementy, odżywki). W chwili obecnej wciągam CP, glutaminkę i TT60 z Olimpu oraz na noc białeczko (z innej firmy). Czy może to mieć ew. jakiś wpływ na plemniki? "Planuję" drugie dziecko i nie chciałbym narażać "młodego człowieka w brzuszku mamy :)" na jakieś [...]
[...] na nastepny cykl który zrobie w sierpniu/wrzesień ale już teraz wole profilaktycznie się zapyta ć poradzić co wybrać . Diete mam i staram się ją trzymać Dodam ze suplementy jakie wybiore będą firmy olimp. Wiek 22 staż 1 rok dieta jest wcześniejsza suplementacja nitro 2 i mono Więc tak zakupiłem już creatine magna power 8 [...]
[...] Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: Wzrost masy ciała Staż treningowy na słowni: ok 1 miesiąc ale dawno temu... Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia, ławeczka, atlas, sztangi, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
Najpierw podam podstawowe dane o mnie :) 1) 18 lat 2) 60kg/ 173cm 4) staż treningowy- 1 rok na sucho 5) cel cyklu- masa i wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic Na siłowni trenuje 4 dni w tygodniu + treningi BJJ i Muai thai dwa razy w tygodniu każdy po 2h. Zakupiłem dzisiaj Bcaa Hi Tec Powder 500g i Kreatynę XTREME, możecie mi [...]
[...] 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Regulowana ławka, 2 sztangielki regulowane (od 2,5 - 30kg), drążek. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: MHP Up Your Mass
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasami nawet więcej, 5 razy w tyg. siłownia, 4 razy w tyg Absy. Jakoś na dniach kupuję rowerek magnetyczny.Co zrobić by stracić jak najmniej mięśni? Pytanie czy dodać już jakieś suplementy? jeśli tak, to jakie? i jak często je przyjmować i czy przed treningiem czy przed posiłkami? Z góry dziękuję. Pozdrawiam. Kazano Mi przenieść ten temat tutaj.
[...] bardzio wdzięczny za wasze propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 16 msc. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: BCAA,Carbo,Gainer,
[...] 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: aktualnie brak Przeciwskaznania medyczne: lordoza Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - _majkel__ w dniu 2011-02-03 17:14:50
Witam, ułożyłem sobie dietę na podstawie własnej wiedzy, jednak chciałbym ją tutaj wystawić ,żeby ktoś mógł ją obiektywnie skomentować. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, po treningu siłowym 30-40min aeroby na rowerku. Dieta ma nieco ponad 2000 kcal, 50% ww, 30% białko, 20% tłuszcze Śniadanie: 2 jajka na [...]
Siema, chciał bym stosować omega 3, beta karoten, cynk i magnez polecicie mi jakie konkretnie suplementy mam kupić ? jeśli nie z osobna to może produkt w którym to wszystko jest zawarte chodzi mi o jak najlepsze rozwiązanie tej suplementacji, mam 18 lat chciał bym je stosować ze względu na to, że ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy i mam problem z [...]